Por qué las chicas deben enamorarse de un fisioterapeuta ❤

Buenas tardes lectores, en especial a las chicas!

Hoy vengo a hablaros de uno de los remedios más eficaces para esos dolores que tanto os afectan, y no eventualmente, sino cada 28 días al mes. Hoy vengo a hablaros de qué puede hacer la fisioterapia ante el dolor menstrual.

Dolor menstrual

Los síntomas pueden ser diversos: calambre en las piernas, dolor pélvico o abdominal intenso, dolor en la parte baja de las espalda (a la altura de los riñones), dolor de cabeza, náuseas, mareos, vómitos,exceso en sudar, desmayos, fatiga, así como ansiedad, irritabilidad o depresión, es decir, que afecta tanto el estado físico como anímico. En algunos casos, además de los síntomas, se expulsan durante la regla coágulos de sangre o moldes endometriales. Suele distinguirse entre dismenorrea primaria, presente en mujeres jóvenes, y dismenorrea secundaria, que aparece en mujeres mayores.

Veamos las herramientas que tiene la fisioterapia para combatir el dolor menstrual.

• El kinesiotape o vendaje neuromuscular, o como se conocen a nivel popular, " las tiritas de colores de los futbolistas". Gracias a sus efectos fisiológicos, podemos controlar el dolor y la respuesta inflamatoria. Además el vendaje tiene una elasticidad de 130%, comparable a la elasticidad de la piel; esta propiedad hace que podamos transmitir información desde la piel al sistema neurovegetativo, que es el que controla el funcionamiento y la vascularización del útero. Pedid a algún amigo fisioterapeuta que os lo ponga, y notaréis la respuesta, o no. Si lo queréis paso a paso, os dejo el enlace.

Colocación del kinesiotape para la dismenorrea.

• Dentro de la electroterapia, la electroterapia analgésica como el TENS, permite aliviar el dolor con un efecto mucho mayor a los fármacos como los antiinflamatorios, y sin los efectos desastrosos del abuso de los mismos para el organismo. Os dejo un artículo acerca de ello.

Colocación de electrodos.

• La acupuntura, está demostrado que con una colocación basada en 10 puntos, produce una liberación de endorfinas y serotonina, lo cuál, mejora la sensación de malestar. Os dejo el enlace. 

Acupuntura en la dismenorrea.

• Los ejercicios de flexibilización de columna y pelvis, ejercicios de Kegel, ejercicios de suelo pélvico, abdominales hipopresivos.. son ejercicios que debes hacer para que estos síntomas disminuyan a largo plazo y perduren en el tiempo.
• Muy importante que tus amigas y amigos te den un ibuprofeno si no tienes un fisioterapeuta cerca.

Bueno lectores, pronto tendréis noticias mías. Que paséis un buen domingo.